活动现场

近日，黔江区妇幼保健院儿童保健科走进校园，组织开展“儿童健康开学第一课”专题讲座。活动旨在加强宣传倡导，提升儿童青少年健康素养，保持社会热度和关注度。

本次讲座由黔江区妇幼保健院儿童保健科主任、主治医师、高级营养师李红霞主讲。李红霞从事儿童保健工作三十余年，任中国妇幼协会儿童生长与康复委员会委员、重庆市医师协会儿童保健与发育行为专委会委员等多项学术职务，擅长儿童营养、生长发育、心理行为发育偏离的早期识别干预及矮小、性早熟诊治。

讲座以“五健护航成长，健康点亮未来”为主题，围绕体重、视力、心理、骨骼、口腔五个方面，将健康知识形象地比喻为“五位健康小卫士”，通过趣味口诀、图片展示、互动问答等形式，向同学们深入浅出地讲解健康科普知识。

在视力健康方面，李红霞引用数据指出，2025年全国儿童青少年总体近视率为49.9%，其中小学生约36.7%，初中生71.4%，高中生81.2%。她强调要保护“远视储备”，坚持每日户外活动不少于2小时，遵循“20-20-20”法则，严格控制电子产品使用，并牢记“一尺一拳一寸”的读写姿势。

口腔健康方面，她介绍了第四次全国口腔流调数据：5岁儿童乳牙龋患率70.9%，12岁儿童恒牙龋患率34.5%。她现场演示巴氏刷牙法，建议早晚刷牙、饭后漱口，每半年到一年进行一次口腔检查，做到早发现、早治疗。

体重健康方面，她提到6—17岁儿童青少年超重肥胖率达19%，6岁以下学龄前儿童为10.4%。她通过“食物金字塔”讲解均衡饮食，建议三餐定时定量、多喝水少饮料、少吃零食，并保证每日至少60分钟中高强度运动。

脊柱健康方面，她指出儿童青少年脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后的第三大健康问题，脊柱弯曲异常检出率为2.8%。她教授了“亚当测试”自我筛查方法，强调保持正确坐姿、站姿，选用双肩包，书包重量不超过体重的10%，并多做游泳、跳绳等护脊运动。

心理健康方面，她引用国内权威流调数据：6—16岁儿童青少年精神障碍总患病率为17.5%，其中注意缺陷多动障碍6.4%、焦虑障碍4.7%、抑郁障碍3.0%。她借助“情绪小怪兽”趣味科普，引导孩子们识别情绪、表达情绪、调节情绪，做情绪的小主人。

整场讲座内容丰富、贴近实际，同学们在轻松愉快的氛围中掌握了健康知识。活动最后，李红霞向全体同学发出行动倡议：均衡饮食、科学用眼、管理情绪、端正姿势、爱护牙齿，做自己的健康小主人。

据介绍，下一步，该院将继续结合辖区“五健”工作安排，常态化开展健康科普进校园活动，加强宣传倡导，营造全社会共同关注儿童青少年健康的良好氛围。 （记者 黄英 文/图）