黔江区开展鲁渝协作国粹功法（脊椎平衡方）职工公益培训

培训现场

指导动作

本报讯（记者 王安娜 文/图）为落实“健康中国2030”规划和鲁渝东西部协作工作要求，传承传统养生文化、推进体医融合，7月9日，由黔江区文旅委、区教委、区职教中心联合举办的鲁渝协作国粹功法（脊椎平衡方）职工公益培训，在区体育馆正式启动。两天时间里，国家级社会体育指导员、2023年度全国“最美社会体育指导员”王允林，将开展“健身气功·脊椎平衡方”现场教学，为广大职工带来健康养生福利。

当天上午，报名而来的近百名市民，在馆内集结列队完毕后，王允林便向大家介绍了“健身气功·脊椎平衡方”的功效。

“健身气功·脊椎平衡方”是由国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学杨玉冰团队研制的健身气功运动处方，专为缓解久坐导致的颈肩腰脊椎不适设计，强调“松解+激活”相结合，简单易学、针对性强。该功法依托传统中医正骨理念、经络养生文化研发而成，适配职场人群久坐伏案、久站劳作的工作特点。

由于此套功法动作简洁舒缓、易学易练，不受场地、年龄、体能限制。当天，前来参与培训的市民涵盖了老中青各年龄段。王允林一边细致讲解动作要领，一边调整学员动作，在轻松愉悦的氛围中进行现场教学。

据悉，广大干部职工长期伏案办公，易出现脊椎侧弯、腰椎颈椎僵硬、骨盆失衡、腰背酸胀、体态含胸驼背等问题，进而引发周身气血运行不畅、身体疲惫乏力。而坚持此套功法练习，却能达到放松脊椎肌群、矫正体态、疏通气血的目的。同时配合调息练习还可舒缓疲劳、释放工作压力，兼具塑形健体、减压调理作用，适合干部职工利用工间、碎片时间日常练习。

教学现场，王允林认真讲解功法完整套路分步教学、动作纠错、呼吸与意念配合指导，课余休息间隙，学员们还现场向王允林请教办公室、居家简易脊椎放松练习方法、日常护脊养生常识等。

“今天这个健身公益活动很好，王老教得仔细，我们学得认真，收获满满。”退休职工喻祖伦是位养生爱好者，日常喜欢打太极拳、八段锦，得知王允林要来黔江教授脊椎的养生功法，第一时间就报名参加。他说，这套功法练完后，不仅脊柱得到舒展，整个人身心也得到了放松。

“这套脊柱平衡方，结合传统中医理念和现代运动科学，专门针对久坐导致的脊椎问题设置，动作简单易学。”王允林说，希望通过这次培训，让更多职工掌握护脊方法，改善亚健康状态，以健康的身体投入工作，这既是鲁渝协作惠民利民的应有之义，更是用实际行动践行“双融”工作中服务群众贴近群众的工作理念。

据悉，本次鲁渝协作国粹功法（脊椎平衡方）职工公益培训为鲁渝协作文体惠民重点项目，面向全体干部职工开放，旨在有效缓解干部职工长期伏案办公导致的颈腰椎劳损、体态失衡、肩背酸痛等亚健康问题，以传统功法练习丰富单位文体生活、关爱职工身心健康。