八段锦进校园推广普及现场

本报讯（记者 黄敏 文/图）6月25日，黔江区民族职业教育中心操场上清风拂面，一招一式舒缓柔和，一场兼具养生、护眼、传文化的特色体育培训火热开练。依托鲁渝东西部协作教育帮扶桥梁，学校特邀山东省日照市东港区实验中学骨干体育教师王允林到校，面向全校师生开展八段锦、明目功教学指导，把传统康养健身功法带进中职校园，用温和的传统体育守护学子身心健康。

学生练习八段锦

《“健康中国2030”规划纲要》明确提出，要推进青少年体育促进计划，保障学生每日运动时长，遏制近视高发、提升学生体质达标率。当下中职学生长期伏案实训、紧盯屏幕，肩颈僵硬、眼疲劳已成普遍困扰。此次学校引入八段锦与明目功，将传统养生文化和校园阳光体育融合，既能舒展筋骨、强身健体，又能科学放松双眼，是学校打造健康校园、丰富课间活动、培育体育特色项目的创新实践。

讲解明目功要领

培训现场，王允林老师手把手细致教学，教学氛围轻松又充实。“站姿沉肩、呼吸放缓，抬手时腰腹同步发力……”他把八段锦每一式拆解细化，从脚下站位、腹式呼吸到肢体发力、身心协同，逐一示范、逐个纠正，细微动作反复点拨。台下学生整齐列队，跟着节奏抬手、转身、下腰，整套动作行云流水，少年朝气搭配传统功法的雅致气韵，成为校园里一道别致风景。

王允林老师带领学生练习八段锦

针对学生用眼过度的痛点，王允林同步带来适配校园日常练习的明目功。找准眼周穴位，配合轻柔导引动作，按揉、舒缓、放松一气呵成，不用器械、不受场地限制，短短几分钟就能缓解长时间看屏幕、看书带来的酸胀干涩，为同学们的双眼“减负松绑”。

带领学生拆解八段锦招式

整套功法节奏舒缓、上手零门槛，大课间、课后延时碎片化时间都能练习，简单易坚持，刚开课就收获全校师生一致好评。

带领学生练习八段锦

“练完整套八段锦，肩颈紧绷感全消，浑身通透放松，以后每天大课间我都要跟着练，以更饱满的状态投入专业课学习！”24级数字媒体6班学生郑曼茜练完后连连称赞。

24级汽修2班徐明德也深有感触：“以前，总觉得八段锦是长辈才练的养生操，离我们中职生很远。经过王老师细致讲解才发现，这套动作轻缓不累，既能缓解实训、学习带来的疲惫，还能近距离感受传统体育的独特魅力。希望学校多开展这类接地气、有实效的活动！”

校内全体体育教师全程跟班参训，体育教师毛鹏淋介绍，本次培训不只面向学生普及功法，更同步完成体育师资标准化教学能力提升，系统学习两套功法课堂组织流程、动作教学要点与青少年康养科普知识。

“接下来，学校会把八段锦、明目功正式纳入大课间常规锻炼内容，融入日常体育课堂常态化开展。一方面落实健康中国青少年体质提升、近视防控要求，保证学生充足户外锻炼时间；另一方面深挖传统体育育人价值，让同学们学会一项终身受用的健身方式，舒缓课业与实训压力，实现强体魄、护双眼、润心性的全方位成长。”毛鹏淋说。

“八段锦是老祖宗流传千年的养生智慧，不受场地、器材、年龄约束，随时随地都能练，锻炼效果温和持久，也是国家体育总局重点推广的大众健身项目。”王允林表示，借助鲁渝协作契机，把健身气功、青少年明目功带到黔江校园，不仅让两地教育情谊越走越近，更让中华传统养生文化在武陵山区落地生根，浸润青少年成长之路。

下一步，黔江区民族职业教育中心将持续深化鲁渝教育体育协作交流，把本次培训成果转化为长效校园体育活动机制，不断丰富阳光体育活动载体，完善校园健康促进体系，实实在在增强学生身体素质、延缓近视增长，以传统康养体育赋能育人，用实际行动践行健康中国建设目标。