如今这个时代，手机是人们日常生活与学习的重要工具。但对于学生群体，手机正在不知不觉地吞噬着我们的青春，甚至被其俘虏，人们变成了“手机奴”。

手机正吞噬着我们学习时间和精力。原本计划好的学习时间，常因为一部短剧、一条朋友圈信息、一条短视频甚至是一个游戏而被打乱。即使在课堂上，也常因脑海里装着游戏或者某音某手而打不起精神，注意力难以集中，学习效率大大降低，导致成绩一日不如一日。

手机正吞噬着我们内化知识的能力。网络资源很丰富，可以说无所不有。因此，用手机来获取所需资源，是一条重要的便捷途径，但过度依赖手机获取信息，让我们逐渐失去了独立思考和深度阅读的能力。手机上的信息往往是碎片化的，长期接收这种碎片化信息，会使我们的思维变得越来越单一，越来越惰性，从而无法建构起系统的知识和思维体系，无法将知识内化成能力。

手机正吞噬着我们与人互动的机会。回到家中，我们不再是与家人分享这一天的趣事和收获，而是沉迷在游戏里或者社交软件中；与朋友相聚，我们不再是用心去倾听和交流，而是各玩各的手机，即使交流，也多是游戏之类……在虚拟社交网络中，我们看似有很多朋友，每天在手机上与不同的人聊天、点赞、评论，然而这种虚拟的社交关系往往是缺少温度的，是缺少真情的，是脆弱的。因为沉迷于手机，我们忽略了现实生活中面对面交流的重要性，体验不了眼神交汇、情感传递的真实感，从而导致人与人之间的情感逐渐变得淡漠。

手机正吞噬着我们原本的青春活力。青少年本应是朝气蓬勃，活力满满，但很多年轻人因把大量的时间花费在手机上，导致课堂上无精打采、萎靡不振；课余时间，本应与同学一起嬉戏玩耍，放松，谈心，交流学习，却在偷偷玩手机；该锻炼时，不是生龙活虎你追我赶，而是或体力严重不济，或应付了事。即使在节假日，也是宅在家里，与手机为伴，足不出户……

长期刷手机，还严重影响着我们的身体健康，如视力下降、颈椎病等等。那么，我们该如何根除手机之“恶”，让学生找到本该有的样子？

首先，要做手机的主人。不是手机不可以看、不可以玩，而是我们应该首先规划好自己的学习时间、生活时间和娱乐时间。当然，更多的是要捧书阅读，多做家务，多与家人分享生活与学习，交流情感；少宅家，多参加活动，多锻炼，多亲近自然。如果实在无法自控，可以在规定的学习时间、锻炼时间和午晚休时间内，把手机交给父母或者老师保管。

其次，要做网络知识的主人。手机为我们提供了丰富的网络知识资源，但也有不少不良信息。我们应当学会识别筛选，自觉远离不良信息，让网络知识为学习服务。

第三，要注重人与人之间的真情实感交流。想念远方亲人时，可以在适当时间利用手机与亲人聊家常；与朋友同学分别较久时，可利用手机与朋友同学交流感情；遇到困惑时，可利用手机向同学，向老师请教。

大家行动起来吧，让我们告别“手机奴”！

大家行动起来吧，让我们走进现实、走进自然，去拥抱真实的世界，找回青春该有的样子！

舟白中学初2022级（13）班  刘星雨

指导教师 樊宣文