近日，国家卫生健康委表示，将持续实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，推进慢性病的防控和体重管理工作。这一行动也揭示了我国成年人超重率突破34.3%、肥胖症患病率为16.4%的严峻现实。

中医早在《黄帝内经》就提出“治未病”理念，认为“形盛气衰”是百病之源。现代医学证实，超重与高血压、糖尿病等62种慢性病密切相关，科学体重管理已然成为关乎全民健康的重要议题。

今天，黔江区中医院治未病科专家就带大家一起来看看，科学减重的那些事儿。

穴位埋线减肥：长效刺激，轻松减重

穴位埋线减肥属于中医外治疗法。它以针灸经络理论为基础，将可吸收线埋入特定穴位，通过线体对穴位产生持续、柔和的刺激，调节经络气血的运行，抑制患者亢进的食欲和胃肠消化吸收功能，减少能量摄入，同时促进新陈代谢，增加能量消耗，从而达到减肥的目的。穴位埋线操作简单，通常15 - 30天埋线一次，减少了频繁针灸的麻烦，节省了时间，尤其适合快节奏生活下无暇频繁就医的人群。

中药内服：辨证调理，标本兼治

中医认为，肥胖的发生与人体脏腑功能失调密切相关。痰湿内盛、脾胃虚弱、肝郁气滞等都可能导致肥胖。我们根据患者的体质、症状、舌象、脉象等进行辨证论治，量身定制中药处方。比如，针对痰湿型肥胖者，采用化痰祛湿的中药，以去除体内痰湿之邪，改善身体代谢；对于脾胃虚弱型肥胖者，则运用健脾益胃的中药，增强脾胃运化功能，使水谷精微正常代谢，避免脂肪堆积。中药在减重的同时，还能调节身体机能，改善整体健康状况，达到标本兼治的效果。

脏腑推拿：疏通气血，调节机能

脏腑推拿是一种通过特定手法作用于腹部及相关经络穴位，调节脏腑功能的特色疗法。在推拿过程中，专业医师会运用推、拿、按、揉等手法，促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，加速脂肪代谢，调节内分泌系统，帮助身体恢复阴阳平衡。坚持进行脏腑推拿，不仅能减轻体重，还能缓解因肥胖引起的消化不良、便秘等不适症状，让身体更轻松。

膳食指导：合理饮食，健康减重

合理饮食是体重管理的关键环节。我们的专业营养师会根据患者的年龄、性别、体重、身高、活动量等因素，制定个性化的膳食方案。总体而言，建议多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等营养丰富且低热量的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食品，如油炸食品、甜品、饮料等。同时，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。比如，早餐要吃好，提供足够的能量开启一天的生活；午餐要丰富，保证营养摄入；晚餐要适量，减轻胃肠负担。         

（黔江区中医院供稿）