天气变化太无常当心感冒“盯”上你

本报讯(记者 王华松)连日来,不少市民发现,清明过后,黔城气候可谓是“一会红脸一会黑脸”,特别是早晚温差特别大。为此,黔江中心医院医生刘恩强提醒广大市民朋友,当下是流行性感冒多发季节,全体市民都要积极预防感冒,尤其是抵抗力较弱的老年人,更要谨防伤风感冒等病症侵袭。

刘恩强表示,流行性感冒是由流感病毒引起的一种常见急性呼吸道传染病,其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播,具有较强的传染性。老年人各项身体机能衰退,对气候变化适应能力变差,容易伤风感冒,并引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。

谈到如何预防感冒时,刘恩强说,方法有以下几个:“春捂”很有效,老年人要注意随时增减衣服,不可过早脱去冬衣,出门要带好口罩,避免到人多、空气不流通地方或接近正在咳嗽的人。平日里要坚持锻炼,饮食生活规律,养成良好卫生习惯,一旦出现感冒症状要及时就医;家里保持空气流通,最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。晚上关窗。晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作;作息规律。很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水;均衡营养。天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物;适度锻炼。天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力;按摩头部。如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者;早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。

同时,“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

编辑:黔江编辑1
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