她13岁时被选拔到黔江体校学习，毕业后入职广西一家体校当教练。2010年，她回到黔江发展，创办了属于自己的跆拳道训练基地。10年来，她与教练带出的学员在全国、全市的比赛中，获得金银铜牌共计778枚，为黔江体育争得了荣誉。

展示获得的金奖

她叫刘灵俐，一名80后农村女孩，荣获重庆市第一届运动会跆拳道亚军，并成为国家二级运动员，跆拳道国家一级裁判员，国家一级社会指导员。今天，让我们一起倾听这位山旯旮里飞出来的80后国家级裁判员的故事。

山里女孩热爱运动

刘灵俐是个地地道道的山里娃，两岁时父亲去世，随母亲改嫁到新华乡钟溪村，小学时就读于白土乡三塘村，那个时候她就表现出对竞技类运动的爱好。上了初中，她是学校校队的队长，打篮球在全校也算数一数二，2001年，跆拳道项目渐渐兴起，黔江体校的老师到学校选拔人才，一眼就相中了她。

正在训练

到了体校后，每天要进行体能、跆拳道技术、战术以及实战训练，高强度的训练让刘灵俐有些吃不消，坚持或是放弃，常常在刘灵俐的耳边响起，但最终她还是选择了前者，不论刮风下雨，还是训练到手破皮流血，她都从来不间断训练。

正是在体校5年的训练，让这个山里娃更加坚韧、独立、刚毅、果敢，在一次次的训练中，刘灵俐的意志力不断坚定，身体素质越发提升，不断超越完善着自我。

2003年，刘灵俐代表黔江参加了重庆市第一届运动会，获得了跆拳道52公斤级亚军，虽然与冠军失之交臂，但这第一次参加比赛，不仅证明了刘灵俐的实力，更对她起到了很大的鼓舞作用。

“当时去参加比赛还是我第一次去重庆主城，坐了13个小时的车才到达住地，在武隆被堵了4个小时，而且我也晕车，加上紧张，本来没报什么希望，结果连胜了两局，冲进了决赛圈，虽然是亚军，我还是很开心。”谈起第一次参加这种大型的比赛，刘灵俐记忆深刻。

2004年，刘灵俐在黔江体校毕业后，到广西柳州一家体校当了一年的跆拳道教练，2005年回到黔江一家跆拳道教育机构干了两个月，又去楼盘卖过房子。因为对跆拳道的深爱，刘灵俐前往杭州一家体校，担任跆拳道教练，经过几年的磨炼提升，刘灵俐的技术越发成熟。后来，刘灵俐还自考了大专文凭，修工商管理，现正在专升本，修教育学，体育学。

2010年冬天，不顾家人亲戚的反对，刘灵俐从杭州回到了家乡，准备着手在黔江创办跆拳道训练基地。

回到黔江艰难创业

刚回来的刘灵俐几乎没有什么钱，家里人也都不支持，找哥哥和朋友东拼西凑才筹到了2万块钱，拿着这两万块钱，刘灵俐开始选场地、装修道馆、采购器材，因为资金紧张，这些事情刘灵俐都亲力亲为，经常忙得忘记吃饭，当时很少有人知道跆拳道，亲戚朋友都说她，一个女孩子回来吃这个苦做啥。

与师姐训练

“我从来没有将我和男孩子区分过，他们能做到的事，我也能。”凭着一股子倔强和坚守，刘灵俐的跆拳道训练基地终于创办起来。

那些年，刘灵俐尝够了酸甜苦辣，经常失眠，连续几个月都在为房租发愁，亲戚朋友都劝刘灵俐尽早放弃，不要一条道走到黑。

“我只会当教练，完全不懂管理。”从教练转变为一个管理者，刘灵俐还很不适应，也在想着办法改变。2014年，刘灵俐开始到全国各地去进修学习，看看同行是怎么做管理的。

渐渐地，刘灵俐凭借着负责的态度，专业的训练，获得了大家的认可。2016年，到跆拳道基地学习的少年儿童达到200多名。

随后的几年里，刘灵俐的跆拳道事业越发红火，先后在濯水古镇、阿蓬江镇、下坝等地设了分基地，为乡下的孩子提供学习跆拳道的机会。

10年带领团队征战

在训练之初，刘灵俐还陷入过误区，急于把自己所学一股脑都灌输给孩子们，但是但孩子们接受不了这样的强度，消化不了，刘灵俐便开始反思，训练要循序渐进。

与教练们训练

“不仅对孩子进行竞技、品势、跆舞、特技训练，还教会孩子要讲孝道，重礼仪，培养一个良好的行为习惯，很多孩子在训练后身体变得强壮，改变了胆小、拖拉的坏习惯，变得更加坚强勇敢独立，知荣辱懂感恩明孝道。”刘灵俐在传授跆拳道时，也十分注重行为习惯的培养，“以德为重、以孝为先、以练为主、以知为智”是她的办校宗旨。

一次，一名4岁男孩的外婆找到了刘灵俐，她只有一个心愿，希望通过跆拳道训练，增强孩子的抵抗能力，不再经常生病进医院，练了两年后，孩子外婆反馈现在几乎不生病，孩子的身体变好了。

“这个娃儿叫龙浚溪，练了一年多后，刚好市上有比赛，我本来没打算让他参加，结果孩子妈妈希望孩子能去试试，出乎意料的是龙浚溪连赢两局，冲进了决赛，获得了冠军。”刘灵俐说，现在龙浚溪已经成为基地的优秀学员，经常参加市上的比赛，多次都包揽了冠军。

跆拳道训练能锻炼身体四肢的灵活性、协调性、平衡性，增强修炼者的耐力、力量、速度、灵敏反应等素质。在刘灵俐看来，跆拳道教练不仅仅是传授学员功夫，更重要的是灌输一种跆拳道精神。“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神，她用来训练学员，也勉励自己，不断超越着自我。

这些年，刘灵俐创办的跆拳道训练基地，得到了社会各界的高度认可和一致好评。连续六年，被评为全区体育工作先进单位，在历年来参加的全国、全市以及片区比赛中，共获得金牌228枚，银牌175枚，铜牌375枚，硕果累累。

(记者 代娟 文/图)