肛肠疾病预防知多少？

教你几个小妙招

　　如今，随着饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素影响，肛肠疾病的患病率有上升趋势。在日常生活中，人们常常会受痔疮等肛肠疾病的困扰，在这里和大家分享以下预防常见肛肠疾病的方法。

　　一、痔的预防

　　1.防止久站久坐久蹲的姿势。久站久坐久蹲，会影响血液循环，痔静脉充血曲张，导致痔形成机会增多。

　　2.养成良好的排便习惯。保持排便通畅，适宜运动，加强全身和局部的肌肉运动，特别是肛门收缩运动的锻炼。

　　3.及时防治便秘、腹泻。排便时间过长，或长期腹泻，均可使腹压增高，肛门直肠充血和静脉曲张，肛门括约肌松弛，容易形成痔。

　　4.有意识收缩肛门括约肌，作提肛活动，每次收缩3-5秒钟，然后放松，如此反复3分钟左右，早晚各做一遍。

　　5.保持肛门卫生，坚持每日睡前清洗肛门及温水坐浴，促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾病的发生，减少发生痔的机率。

　　

　　二、肛瘘的预防

　　1.首先养成良好的排便习惯，每日排便后坐浴保持肛门清洁，对预防感染有积极作用。

　　2.应多吃清淡含丰富维生素的食物，如绿豆、萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜、水果等。

　　3.肛门灼热不适、肛门下坠者，要及时到正规医院就诊。

　　4.及时治疗肛窦炎、肛乳头炎，以免发生肛管直肠周围脓肿及肛瘘。

　　5.对经久不愈的肛瘘多为虚证，注意肛瘘的保健，饮食上多吃含蛋白质类食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇等。

　　6.防治便秘和腹泻，对预防肛周脓肿有重要意义，因为大便干结容易擦伤肛窦，再加上细菌侵入而感染。腹泻者多半有直肠炎和肛窦炎的存在，可使炎症进一步发展。

　　7.建立正常的膳食习惯，因肛瘘的发生与湿热有关，对于油腻饮食，可以内生湿热，所以不宜多吃。

　　

　　三、肛周脓肿的预防

　　1.调理排便：无论排便秘结与否，腹泻频作，均可导致肛隐窝炎，引起肛门直肠周围脓肿。

　　2.养成良好的卫生习惯：养成每日便后洗洁局部的习惯，防止感染。

　　3.合理饮食：饮食不可过分精细，不食刺激性强的食物，这样有利排便。

　　4.锻炼身体、增强体质：久坐久站的人肛门局部血液循环易发生障碍，降低了局部的抗病能力，容易发生感染。

　　5.不要久坐湿地：在草地、湿土上久坐，肛门受凉受湿，降低了抗病能力，寒湿之邪容易侵入肛门，引起感染。

　　6.积极治疗肛隐窝炎和肛乳头炎：采用坐浴、药栓纳肛、口服抗生素或中医中药疗法，防治炎症深入，甚至化脓而成肛门直肠周围脓肿。

　　7.积极治疗全身疾病：对肠结核、克隆氏病、溃疡性大肠炎等全身疾病要积极治疗。

（黔江仁爱医院供稿）