2017年09月26日 星期二
生活杂谈

宝宝秋季吃什么好?

2017年09月04日 16:13 来源:39健康网   有人参与评论

[导读]秋季气候干燥,日常应该多给宝宝吃一些能够润肺去燥的食物,比如白萝卜。

    秋季吃萝卜润肺又去燥

    白萝卜,性味甘、辛、平、微寒,含有较多的水分,且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用,对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用,有较高的食疗价值,因此民间有“秋季萝卜赛人参”的说法。

    因此秋季可多给孩子吃点白萝卜。

    宝宝白萝卜食谱推荐

  

宝宝秋季吃什么好?吃点白萝卜润肺又去燥

 

    给宝宝吃萝卜,还要注意口味问题,萝卜怎样做才好吃?小编在此推荐几种适合宝宝吃的白萝卜食谱,大家可以借鉴一下。

    白萝卜食谱推荐1.白萝卜鱼肉泥

    选用刺少的鳕鱼或草鱼中段一块,放入水中煮熟,剔去刺,碾成泥。将鱼肉泥和碎萝卜一起放入锅内,再加入高汤一起煮成糊状。此道菜适合1岁以内,还不太会咀嚼的宝宝食用。

    白萝卜食谱推荐2.白萝卜排骨粥

    将排骨切成3厘米大小的段,萝卜切成块备用;先将排骨炖至肉烂脱骨时,再加入萝卜、葱,撇去汤面浮油;取排骨汤适量加入少量米,熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜,用勺子碾碎后即可食用。

    白萝卜食谱推荐3.蜂蜜萝卜汤

    将一个白萝卜洗净,掏空中心后,放入100克蜂蜜。把萝卜放到碗里,隔水蒸20分钟,吃萝卜喝汤,每天2次,可缓解宝宝咳嗽。需要注意的是,1岁以内宝宝不宜食用蜂蜜,因此此食谱不适于1岁以内的小宝宝。

    白萝卜食谱推荐4.萝卜鱼丸汤

    白萝卜切条,芹菜、香菜、葱切末备用;锅里放水和少许油,放入萝卜条和芹菜末煮,水开后继续用中火煮5分钟,把鱼蓉用勺子勺到汤里,待鱼丸熟时加入少许盐与味精调味,最后晒上香菜与葱末即可。

【责任编辑:陈庆】
 

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